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Coaching

Über das Mutter-Sein und fehlende Energie

Manchmal treffe ich auf Mütter, die scheinbar alles mit Leichtigkeit zu wuppen scheinen: Kinder, Job, Hobbys, Zeit mit Freundinnen, Sport und dazu noch Laterne basteln in der Schule und Elternbeirat im Kindergarten. Sie sehen wunderbar aus, weil sie bei der Maniküre waren und sich…

26. Oktober 2018

Läuft! Meine persönlichen Tipps für mentale Stärke beim Laufen

Hätte mir Anfang letzten Jahres jemand gesagt, dass ich mal mehr als 8 km laufen würde, ich hätte ihn für verrückt erklärt! Laufen fand ich schon immer sehr faszinierend – einfach umziehen, loslaufen und den Kopf frei bekommen. Ich hatte für mich aber ziemlich…

21. April 2018

Die Wetterlage, die Stimmungslage und Urlaubspläne

Ich gehe gut gelaunt nach der Arbeit in den Supermarkt und möchte mir etwas für das Abendessen besorgen. Noch ein paar Möhren und Äpfel und ab zur Kasse. Die Frau an der Kasse hat schlechte Laune und die lässt sie mich spüren, spätestens als…

17. März 2018

Rewrite your life – Zwei Buchtipps für Achtsamkeit und persönlichen Wachstum

Ich liebe Schreiben, Zeichnen, Listen, allerdings weiß ich meist sehr genau, was da auf’s Papier soll. Einfach drauf los  – da könnte ich ja irgendwann wieder von vorne anfangen müssen! Wie spannend, meditativ und erhellend es sein kann, sich auf das „Einfach-drauf-los-Schreiben“ einzulassen, habe…

3. März 2018

20 Fragen an mich selbst | A year to clear

Ich habe so viele Ideen im Kopf: Zum Beispiel würde ich gerne mal wieder einen Yoga-Kurs machen und Tanzen lernen. Eine Design- und Fotobearbeitungs-Weiterbildung wäre auch super! Und Spanisch könnte ich auch gerne… Nichts davon habe ich bisher in Angriff genommen. Ich frage mich,…

14. Februar 2018

Wie möchte ich mit meiner Zeit umgehen? | The fear of missing out

Vor einigen Tagen habe ich eine Nachricht von einer Blogleserin bekommen. Ihre Frage möchte ich heute hier beantworten: Hallo Sonja, ich bin vor kurzem auf deinen Blog gestoßen und mag, dass du über Achtsamkeit und dergleichen schreibst. Damit und vor allem mit dem Umgang…

13. Dezember 2017