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Coaching

Läuft! Meine persönlichen Tipps für mentale Stärke beim Laufen

Hätte mir Anfang letzten Jahres jemand gesagt, dass ich mal mehr als 8 km laufen würde, ich hätte ihn für verrückt erklärt! Laufen fand ich schon immer sehr faszinierend – einfach umziehen, loslaufen und den Kopf frei bekommen. Ich hatte für mich aber ziemlich…

21. April 2018

Die Wetterlage, die Stimmungslage und Urlaubspläne

Ich gehe gut gelaunt nach der Arbeit in den Supermarkt und möchte mir etwas für das Abendessen besorgen. Noch ein paar Möhren und Äpfel und ab zur Kasse. Die Frau an der Kasse hat schlechte Laune und die lässt sie mich spüren, spätestens als…

17. März 2018

Ein Interview über Authentizität, eine Masterarbeit und einen 5-Tage-Online-Kurs

Vor einiger Zeit bekam ich eine Nachricht von Daniel. Er studiert „Cognitive Science“ an der Universität Wien. Für seine Masterarbeit beschäftigt er sich mit webbasierten Interventionen und hier mit dem Thema Authentizität. Auf der Seite authentischsein.at kann sich jeder anmelden, der sich selbst besser…

10. Januar 2018

Wie möchte ich mit meiner Zeit umgehen? | The fear of missing out

Vor einigen Tagen habe ich eine Nachricht von einer Blogleserin bekommen. Ihre Frage möchte ich heute hier beantworten: Hallo Sonja, ich bin vor kurzem auf deinen Blog gestoßen und mag, dass du über Achtsamkeit und dergleichen schreibst. Damit und vor allem mit dem Umgang…

13. Dezember 2017

Zeit für wichtige Dinge | Kampf den Zeitfressern

Wo ist die Zeit geblieben? Eigentlich wollte ich doch noch Plätzchen backen, mit den Kindern Spazieren gehen, ein paar Fotos vorbereiten,… Gefühlt fehlt es mir an Zeit für die Dinge, die mir am Herzen liegen und die mir wichtig sind. Aber wo ist sie…

22. November 2017

Über verpasste Momente | Achtsamkeit

Für den November habe ich mir vorgenommen, besser mit meinen Energien zu haushalten und mich auf das zu konzentrieren, was ich wirklich bewegen will, anzunehmen, was ich gerade nicht verändern kann oder will und darauf zu vertrauen, dass sich Dinge von alleine regelt. Zum…

8. November 2017

Meine Notfalltipps bei Überforderung | Seelenruhe

Im März habe ich mich intensiv mit meiner Seelenruhe beschäftigt, weil ich gemerkt habe, dass mich schwierige Situationen und Dinge stärker (be-)treffen und ich mehr Pausen und Auszeiten brauche als andere Menschen in meinem Umfeld. Meine Seele fühlt sich schneller überfordert und braucht das…

18. Mai 2017